dragon's well tai chi daoyin yoga qigong school haarlem
 

Gezond & Fit door Tai Chi

wetenschappelijk bewijs voor de geneeskrachtige werking van tai chi

Tai Chi (taijiquan) wordt in China al eeuwen beoefend voor het bevorderen van de gezondheid. Inmiddels is ook in talloze wetenschappelijke onderzoeken onomstotelijk vast komen te staan, dat de beoefening van tai chi (taijiquan) inderdaad verschillende positieve effecten op de gezondheid heeft.

Zo heeft een onderzoek aan de University of Miami bijvoorbeeld laten zien dat de deelnemers aan het onderzoek naar tai chi en hyperactiviteit al na 10 tai chi lessen minder concentratieverlies, verminderd 'dagdroom gedrag', minder 'ongewenste emoties' en minder 'hyperactiviteit' vertoonden. Tegelijkertijd kon worden waargenomen dat zij zich beter konden concentreren en hun emoties beter onder controle konden houden. Deze positieve effecten bleven bestaan ook twee weken nadat de trainingsperiode was beeindigd.

In een aantal andere studies is vast komen te staan dat regelmatige beoefening van tai chi helpt bij het voorkomen van arthritis, en zelfs de klachten aanzienlijk verminderd bij mensen die er aan leiden. Andere onderzoeken tonen aan dat de beoefening van tai chi helpt bij het behouden van de lichamelijke balans, ook bij ouderen, waardoor deze minder vaak hun evenwicht verliezen of vallen.

In het algemeen kan je zeggen dat tai chi het hart, de bloedsomloop, de ademhaling en de longen, het centraal zenuwstelsel, de botten en de functies van de overige organen allemaal op een positieve manier versterkt en vitaal houdt. Daarnaast is tai chi vooral gericht op het loslaten van spanning en dat stress op verschillende manieren z'n weerslag heeft op ons lichaam is inmiddels ook in vele wetenschappelijke studies vast komen te staan.

Tai chi heeft naast de heilzame werking op het lichaam ook een rustgevende en ontspannende werking op het brein. Het is vast komen te staan dat tai chi beoefenaars zich beter en langer kunnen concentreren en dat zij minder snel stress verschijnselen krijgen, ook als zij onder hoge druk moeten werken.

Zo is bijvoorbeeld aan de Massey University in Wellington Nieuw Zeeland een wetenschappelijke studie gedaan naar het effect van tai chi op patienten die ernstige mentale ziekteverschijnselen vertoonden. Zij concludeerden dat er een significante verbetering op alle schalen te zien was behalve op de schaal 'vermoeidheid'. Maar op de overige VAMS schalen - depressie (sadness), verwarring (confusion), woede (anger), spanning (tension) en angst (fear) - werden duidelijke afnames gemeten, terwijl op de VAMS scores voor energie (energy) en geluk (happiness) duidelijk toenames te zien waren.

We kunnen concluderen dat ook wetenschappelijk vast is komen te staan dat de beoefening van tai chi inderdaad helpt bij het voorkomen en/of genezen van moderne ziektes als stress, burn-out en RSI.

< Terug naar artikelen...Over onze Tai Chi les...>
tai chi taijiquan intern kung fu les

daoyin yoga les

qigong les cursus

Tai Chi

Tai Chi Les
Wat is Tai Chi?
Gezond & Fit
Lesrooster

NIEUWS

di 25 april en wo 26 april is er geen les!

Beluister online het interview met Silvester uitgezonden door de Boeddhistische Omroep.

ARTIKELEN

- Wat is Daoyin Yoga?
- Het Zen van Bodhidharma
- Wat is Tai Chi?
 
Dragon's Well is aangesloten bij de Stichting Taijiquan Nederland (STN) en International Development Center for Southern Tai Chi
Copyright 2010 - 2014, Dragon's Well - Haarlem | Contact: info@dragonswell.nl