dragon's well daoyin yoga qigong school haarlem
 

Daoyin Yoga - Theorie en Achtergrond

de werking, theorie en achtergrond

Daoyin Yoga is een in China ontwikkelde vorm van yoga, die zowel kenmerken van de Indiase yoga als van het Chinese Boeddhisme en de Daoitische gezondheidsleer bevat. Het is bedoeld om onze energiebanen te openen, het lichaam fit en gezond te houden en de geest tot rust te brengen.

Introductie

Daoyin Yoga kent twee aspecten, beweging en rust. In het fysieke deel versterken we, met behulp van speciaal voor dit doel ontworpen bewegingen, ons lichaam en onze geest. Het rustige deel van Daoyin Yoga bestaat uit meditatieve en ademhalingsoefeningen volgens de Daoitische en Zen Boeddhistische traditie.

Levensenergie

Het hele universum en dus ook wij mensen bestaan uit een vitale levensenergie die we Qi noemen. Qi is de levensenergie die het universum vult en alles in onze wereld in beweging zet en voedt. Het is dus wezenlijk om je er bewust van te zijn. Energie moet stromen. Hoe vloeiender haar beweging, hoe vitaler het is. Hoe flexibeler haar stroom, hoe groter haar kracht.

Geestelijke en lichamelijk ontspanning zijn cruciaal om de levensenergie vrij door ons lichaam te kunnen laten stromen. De energiestroom kan namelijk worden belemmerd door bijvoorbeeld stress. Wanneer men geestelijk ‘zijn balans verliest’, heeft dat direct gevolgen voor het lichaam. Spieren worden stram, de bloedsomloop stagneert en bij gevolg kan energie niet meer vrij door het lichaam stromen.

De doorstroming van energie in het menselijk lichaam kan dus zowel door geestelijke als door lichamelijk onvolkomenheden worden geblokkeerd. Beide hangen immers nauw samen. Blokkades zorgen voor problemen. De vitale energie kan bepaalde delen van het lichaam moeilijker bereiken. Een verstoring of stagnatie van de energiestroom kan lichamelijke aandoeningen, geestelijke instabiliteit en zelfs ziektes tot gevolg hebben.

Daoyin Yoga is een eeuwenoud systeem dat de energiebanen opent. Zo verhoogt het je energiepeil, waardoor je je energieker, fitter en sterker gaat voelen. Het stimuleert de energiestroom en herstelt de balans tussen lichaam en geest. Zo wordt voorkomen dat er blokkades worden opgeworpen. Denk maar aan een snelstromende rivier. Zolang het water stroomt, vervuilt het niet. De stroming heeft een zelfreinigende werking.

Best of Both Worlds

Nog voordat de Indiase Boeddhisten het yoga, in de eerste eeuwen na Christus, naar China brachten, hadden de Chinese artsen al een uitgebreid besef van de manier waarop energie door het lichaam stroomt. Zo gebruikten zij toen al het ingenieuze model van energiebanen, dat vandaag de dag nog steeds in de accupunctuur wordt gebruikt.

De Chinese geneeskunde is gebaseerd op het idee dat er naast de bloedsomloop en het centraal zenuwstelsel ook een onzichtbaar systeem van energiebanen bestaat dat de energie door ons gehele lichaam verspreidt. Deze zogenaamde meridianen geleiden de energie door onze organen en naar alle andere delen van ons lichaam.

Daoyin Yoga brengt al deze ideeën samen - de bewegingsleer van de Indiase yogi en de Chinese daoïsten, de Chinese (preventieve) geneeskunde, massage en acupressuur, het zen van Bodhidharma, ontspanningsoefeningen, meditatie – en vormt zodoende een prachtig geheel om je in balans, gezond en fit te houden.

Bewustzijn

Meditatie vormt een belangrijk onderdeel van Daoyin Yoga. Meditatie heeft tot doel om lichaam en geest in harmonie te brengen, en gaat dus veel verder dan alleen een geforceerde mentale activiteit. In meditatie brengen we onze geest tot rust en proberen we ons bewustzijn (onze Boeddha geest) te laten ontwaken.

In Daoyin Yoga is de geest volledig ontspannen en tegelijkertijd volledig geconcentreerd. Het bewustzijn is tegelijkertijd in rust en volledig alert. Dit is belangrijk omdat onze levensenergie wordt gemobiliseerd door ons bewustzijn. Energie zonder de geleiding van het bewustzijn zou immers doelloos ronddolen in het lichaam. Het samenbrengen van onze vitale levensenergie en ons bewustzijn is daarom essentieel bij hervinden van de innerlijke balans.

De Ademhaling

In Daoyin Yoga besteden we naast beweging en meditatie ook veel aandacht aan de ademhaling. De ademhaling is ons belangrijkste middel in het openen van onze energiebanen.

Ieder mens krijgt bij de geboorte een bepaalde hoeveelheid energie mee. Laten we deze energie onze oerenergie noemen. Deze oerenergie wordt opgeslagen in de zogenaamde dantian. De dantian bevindt zich precies in het centrum van ons lichaam, twee tot drie centimeter onder navel. De oerenergie wordt tijdens de conceptie aan ons meegegeven en kan dus tijdens ons leven nooit meer worden aangevuld. Het is een vaste hoeveelheid energie die wij meekrijgen en die we vervolgens tijdens ons leven verbruiken. Wanneer het op is, is het op. Wie lang wil leven moet dus zuinig zijn op haar oerenergie.

Bij onze eerste ademhaling als baby, wordt het gehele stelsel van meridianen in werking gezet en begint de energie door ons lichaam te stromen. Hoewel wij onze oerenergie nooit meer kunnen aanvullen, zijn er gelukkig een tweetal andere bronnen die onze brandstof kunnen aanvullen. De mens kan energie opnemen uit het voedsel en de drank die hij tot zich neemt, en nog belangrijker, de mens neemt energie op uit de lucht die hij inademt.

De energie die wij via onze voeding en via onze longen tot ons krijgen vormt in combinatie met de oerenergie de brandstof die ons lichaam en onze geest activeert.

Door oefening wordt een diepe en ononderbroken ademhaling mogelijk, waarbij de energie tot diep in het lichaam kan zinken. Met ons bewustzijn dirigeren we de energie naar onze dantian, van waaruit het ons hele lichaam kan doordrenken met haar vitaliteit.

De manier waarop de levensenergie door ons lichaam naar de meest vitale organen stroomt, wordt het stelsel van ‘de drievoudige verwarmer’ genoemd. Het stelsel wordt in drie lagen opgedeeld, vandaar de naam. In de bovenste laag bevinden zich de twee organen die zich bovenin de romp bevinden: het hart en de longen. In de middelste laag bevinden zich de maag en de milt en in de onderste laag bevinden zich de nieren, de lever, de dunne darm en de blaas.

levensenergie stroom
Afbeelding 1. Copyright Dragon’s Well


De vitale levensenergie stroomt volgens de cyclus van de vijf elementen door de vijf yinne organen. Het stroomt van de nieren (water element), naar de lever (hout element), van de lever naar het hart (vuur element), dan naar de milt (aarde element) en ten slotte naar de longen (metaal element).

In de longen komen de verschillende energiebronnen samen. De energie die we uit de lucht die we inademen opnemen, de energie de we uit ons voedsel halen, wordt vanuit de maag via de milt ook naar de longen gedirigeerd. Deze beiden worden daar vermengd met de oerenergie uit de nieren. Omdat er door ons hele lichaam energiebanen lopen, van de kruin tot in de tenen, en al deze energiebanen op de een of andere manier samenhangen met onze vitale organen, kunnen we door lichaamsbeweging (en massage) invloed uitoefenen op de werking van onze organen. Door bijvoorbeeld de handen of de pols te rekken worden de energiebanen die daar doorheenlopen, geprikkeld. Een rekoefening van de polsen kan zodoende ons hart stimuleren. Vandaar dat het belang van de rek- en strekoefeningen veel verder gaat dan alleen het oprekken en soepel houden van de spieren.

Leer zelf Daoyin Yoga

Daoyin Yoga is een compleet systeem. Het bestaat uit talloze bewegingen, poses, houdingen, rek en strekoefeningen (de assanas die u uit andere yoga stromingen kent), die hetzij aaneengesloten achter elkaar uitgevoerd worden, hetzij afzonderlijk gedaan kunnen worden.

In de reguliere Daoyin Yoga lessen richten we ons op zowel het fysieke als het zachte deel van Daoyin Yoga, maar de nadruk ligt in eerste instantie op het fysieke deel, de rek- en strekbewegingen, kracht en ontspanningsoefeningen. Eerst moeten het lichaam en de geest worden versterkt zodat het in staat is zich langdurig op de meditatieve en ademhalingsoefeningen te kunnen richten. In onze Boeddhistische Yoga en Meditatie cursussen ligt de nadruk op de meditatieve kant van Daoyin.

Het belangrijkste component van Daoyin Yoga wordt echter gevormd door de zogenaamde yijinjing qigong oefeningen. Dat zijn eeuwenoude bewegingsvormen en series van ademhalingsoefeningen, die werden samengesteld door de vroege daoïstische en zen boeddhistische meesters. Deze oefeningen zijn bedoeld om lichaam en geest in harmonie te brengen en specifieke energiebanen te prikkelen en te openen.

< Wat is Daoyin Yoga?Over onze Daoyin Yoga les...>
tai chi taijiquan intern kung fu les

daoyin yoga les

qigong les cursus

DAOYIN YOGA

Daoyin Yoga Les
Wat is Daoyin Yoga
De Daoyin theorie
Boeddhistische meditatie
Lesrooster

NIEUWS

di 25 april en wo 26 april is er geen les!

Beluister online het interview met Silvester uitgezonden door de Boeddhistische Omroep.

ARTIKELEN

- Wat is Daoyin Yoga?
- Het Zen van Bodhidharma
- Wat is Tai Chi?
 
Dragon's Well is aangesloten bij de Stichting Taijiquan Nederland (STN) en International Development Center for Southern Tai Chi
Copyright 2010 - 2014, Dragon's Well - Haarlem | Contact: info@dragonswell.nl